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爬楼梯减肥 我三个月减掉59斤

来源:天下微商网   日期:2019-03-12 18:36
我原来有205斤,用爬楼梯减肥,开始每天来回10趟,三个月瘦了59斤。

  本期主角:小宋
  身高:174cm
  减肥前:205
  减肥时间:三个月
  最胖的时候有:205斤
  目前体重:146斤……减肥仍在进行中

爬楼梯减肥 我三个月减掉59斤

(为保护主人公权益,未经允许,不得转载本文任何图片和文字信息)

  曾经达到205斤

  我三年之前是180斤,我以前很会吃饭和很会睡,夏天的时候一睡就睡一个下午,然后老是上网通宵。3年前的5月份,我开始戒烟了,然后又找了一份工作,那份工作,压力不大,但是时间不固定,经常做到晚上4点钟,然后一天吃5次饭。戒烟之后,胃口大增,体重也跟着大增,到2008年的春节的时候,我体重到了205斤,爬楼梯都会气喘。在外面别人老问我:“胖子,天下微商,你怀孕几个月了?”这让我很无耐。有一天,有一个熟人到我家,我光着个身子,他进来一看,说:“你这个样子还能走的动吗?”那个时候,自尊心受了点刺激。

  看了别人的减肥故事 开始减肥

  被朋友刺激后过了两天,我在CCTV5上看了一个新闻,一个200多斤的大胖子,就在家原地跑步,减到130多斤,这让我很受刺激,说真的,我以前从来不感觉自已有多胖,别人叫我减肥,我也是应付应付,心里从来不把别人的话放心上,看了CCTV5之后,我决定试一下减肥。

  第一阶段:小运动量减肥——爬楼梯来回10次

  那个电视上的人说就原地跑步,第一天的时候,微商,也做了几分钟,就受不了了。那天才真感觉到自已的体质很差,第二天,我跟家里人说,我要减肥,然后家里人说,你能行吗,我说肯定能行,要不然我怎么把烟给戒了。那天开始,我开始就在家里爬楼梯,刚开始,我从楼上爬到楼下,来回爬不了10次,就会气喘的受不了。我家里人跟我说,你慢慢爬,分几次爬就行了,刚开始的时候,爬了一个多星期了,真的好累,准备放弃,刚好又看了CCTV5的那个新闻,新闻上说不是有个什么21天理论吗,说只要坚持21天,就能适应,所以我咬牙坚持下来。

  第二阶段:加大运动量——每天爬楼梯50+45+30次

  前面的一段时间都是小运动量的,然后我体质稍微好一点了,能爬30次楼梯了,我开始给自已订目标了,每天下午3点半固定时间运动,就在家爬楼梯,分为三次,第一次50趟,第二次45趟,第三次35趟,然后中间穿插做一下力量运动。

  21天理论真的很管用!

  过了21天,我感觉每天的运动像个闹钟一样,到了这个时间点,脑子就会提醒,不做感觉非常说不过去,虽然说感觉很累,脑中有另一个思想老劝你放弃,可是我还是坚持了下来,后来有一次出去,有一个叔叔跟我说,人是最健忘的,可能你今天很累,但睡了一觉之后,什么累都会忘记,我听进去这句话了,第一个月我减了10多斤吧。

  联系我时,请说在天下微商网(www.jxhx365.com)看到的,谢谢!

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