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来源:天下微商网  作者:小海  热度:  日期:2019-11-15 20:52
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月经结束后做好5件事,身体恢复更快,不妨了解一下


女性经期结束后如何调养?做好5件事,或许让身体恢复更好

一般来说,健康的女性行经期在5——7天的时间。在月经期内,女性体内的激素水平发生巨大变化,因此情绪经常难以受到控制,经常易怒、烦躁等等。月经期大量出血,因此身体也会变得非常虚弱,所以在经期结束之后,女性需要去做好调养工作,这样对于身体恢复是很有帮助的。

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女性经期结束后如何保养?做好5件事,或许让身体恢复更好

一、进行适度的运动锻炼

女性月经结束后,要逐步恢复运动。一来运动是最好的发泄方式,可以排解不良的情绪,让内心得到释放。同时,运动可以让身体机能逐步被唤醒,从而提高人体的免疫力,以及身体的灵活性,从而有助于身体恢复。

但是需要注意的是,运动是一个循序渐进的过程,开始几天要以舒缓的运动为主,不要一下子进行过于激烈的运动,同时也要避免运动过度导致疲劳的现象。

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二、做好卫生工作

在行经期,一般来说大家都非常注意卫生,月经结束后就会有所放松。其实月经结束后的几天时间里,人体也是非常虚弱的,特别是私密部位,抵抗力是很弱,很容易导致细菌感染,所以在经期结束的时候,大家也要进行细心的护理,勤换洗内裤,保持周边环境干净卫生。

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三、饮食方面多吃些补铁食物

女性由于其特殊的生理特征,造就了其强大的造血功能,因此即使是每个月都会大量出血,然而很少有女性会因此而出现贫血的现象。而铁元素是人体造血的必须元素,因此我们在月经结束后要适时补充些铁元素,以满足人体的造血需求。也可以饱些乌鸡汤来温补滋润身体。

含铁比较丰富的食物有猪肝,红枣,菠菜、芹菜等,都是不错的选择。

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四、保持心情愉悦

月经期,女性受到行经以及他身体内分泌巨变的影响,因此情绪一般都不太好。要知道,不良的情绪又会反作用与我们人体,从而对健康以及身体的恢复都不利,因此女性要试做所自己情绪的主人,保持乐观、愉悦的心情,更有利于身心健康。

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五、多些社交活动

学会合理地表达诉求,也是可以帮组我们发泄不良情绪,越是宅在家里与世隔绝的人,或许内心承受的压力更大。因此我们要做一个积极的人,主动将自己“推销”出去。参加些积极的有意义的社交活动或者进行些户外活动,都是非常有利身心健康的。

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个人观点:女人一生,每个月都要面对月经期,此外还要面对孕产期、更年期等到许多特殊时期,身体乃至生理的诸多变化,因此在维护家庭、情感的同时,也要学会如何保护自己,让自己始终保持最佳的状态来面对生活,如此才能对生活充满激情。懂得爱自己的女人才会懂得去热爱生活,不知道你对这观点这么看?一起来聊聊吧

 

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让我们来回顾劉氏婦寳寕

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  我们都会把刘老的经典继续传承下去

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  1997年香港世界发明家商会颁发“理事证”

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  2000年6月中国人才辞典第一卷并发入选证

  2000年7月18日香港国际中医研究会聘为亚太地区永久学术顾问

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  2000年8月被编入<共和国专家大典>颁发证书和奖杯、奖牌

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