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来源:天下微商网  作者:小海  热度:  日期:2019-11-25 15:21
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糖尿病健康饮食

 糖尿病人吃什么好一直是糖尿病患者及其家属比较关心的话题,一个基本的原则就是:可能快速提升血糖的,以及糖分含量高或者淀粉脂肪含量高的的食品是要少吃,他们都很容易转化为葡萄糖
那糖尿病人吃什么好呢?是不是促进血糖降低的就好呢?也不全是。在确诊糖尿病以后,一般都开始吃药来降低血糖,如果说是吃的二甲双胍类药,因为这个药会影响维生素B12的吸收,因此吃这个药的病人多补充一些维生素B12是应该的。
另外就是吃拜糖平的病人,由于这个药是延迟葡萄糖在肠道吸收的,因此,吃这个药的病人不能只是吃碳水化合物(淀粉脂肪),还要补充一定的蛋白质,一般来讲如果您一顿吃5两,那么1两要是蛋白质;吃磺脲类药物的,这个药主要是刺激胰岛素增加分泌,增加了胰岛的负担,建议改药。
用胰岛素的病人注意随身带几粒糖在身上,以防出现低血糖。无论哪一期的糖尿病患者,鉴于糖尿病以及糖尿病引起的并发症都是跟“氧化应激”有着密切的关系,因此,多吃一些抗氧化力强食物都是应该的。比如说含维生素E、维生素C之类高的食物都是有益无害的。原则上是抗氧化越强效果越好。

食谱

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三宜

五谷杂粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维,以低糖,低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。
豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯。
苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能长期食用,则降血糖和预防并发症的效果会更好。

三不宜

糖尿病人日常饮食也要警惕“三不宜”
不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点还有无糖饼干、无糖食物之类的,基本都含大量淀粉,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖;
不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化;
不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。

科学饮食

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俗话说:“民以食为天”,对糖尿病患者而言,正确地吃饭,是调治糖尿病的关键环节,控制得好坏直接影响病情发展。
第一.制订饮食方案。每个患者情况不同,可以请营养师综合膳食结构、患者主观症状、客观化验结果,初步制订饮食方案。但这并不是一劳永逸的,最多一个月就应复诊一次,再做凋整。另外,日常应根据就餐情况、体力活动、血糖监测情况、胃肠道功能等,及时调整膳食。
第二.合理搭配能量比例。合理控制总能量是糖尿病营养治疗的主要原则,以能维持或略低于理想体重为宜。蛋白质一定要占到每日总能量的1/3以上;每日脂肪摄入量不能超过30%。
第三.三餐分配要合理。病情稳定的糖友,至少保证一日3餐,血糖波动大、易出现低血糖的糖友就需要适当加餐,每日进餐5~6次,同等重量的食物分成6份,每一份的压力自然就小了,既保证了一天总摄入量,又不让一餐摄入过多,使血糖升高。
第四.饮食控盐有讲究。很多患者经常说自己盐摄入量控制得很好,比如每次做饭都用限盐勺等,但却忽视了很多“含盐大户”,比如味精、鸡精、酱油、酱豆腐、酱菜、咸菜、泡菜、膨化食品等。所以,避免吃盐过多,应从两方面下手:一是少吃看得见的盐,二是少吃隐形盐。

饮食误区

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很多人认为吃主食容易升高血糖,所以少吃或不吃主食。这种认识不完全正确,首先,主食是复杂的碳水化合物体,食用后血糖不会迅速上升。其次,主食可以提供人体活动的能量,也是最经济的人体营养来源,少吃或不吃,可能导致脂肪和蛋白质超标,而总能量却不够,从而令体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良,甚至产生饥饿性酮症。建议每天足量饮水,可起到较好的防治效果,还可增加身体需要的水份。此外,还要做到:平时吃饭要细嚼慢咽,每餐只吃七八分饱;不吸烟、不酗酒、不熬夜、多休息、多运动;定期检查;控好血糖,争取五六个月就有一个阶段性的效果。 [1] 

饮食原则

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糖尿病饮食的第一个主要的原则就是控制饮食。降低血糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。比方说,加糖的食物,像糖果、汽水、可乐、蜜饯,及蜂蜜、加糖饮料,以及各种中西式的甜点都应该少吃;若是嗜食甜食的人,则建议以糖精或阿斯巴甜等代糖来调味。此外,淀粉类含量高的食物也要限量,像番薯、土豆、芋头、玉米、菱角,以及烧饼、烧麦、萝卜糕等;尤其各种年节食品,如粽子、月饼、年糕,更是糖尿病患者特别需要“忌口”的。
糖尿病饮食的第二个主要的原则就是少吃太甜、太咸、太油的食物,最好是不吃。由于肥胖是糖尿病的敌人,而且糖尿病患者罹患心血管疾病的几率比一般人高,因此控制油脂的摄取量非常重要。除了少吃油炸、油煎、油酥及高油脂类的食品,譬如肥肉、猪皮、松子、核桃、花生等;同时要节制肉类食物、减少动物性脂肪的摄取量,并且改用植物油来烹调食物。此外一些胆固醇含量高的食物,如动物内脏、蛋黄、海鲜类等,也要少吃。至烹调上,应尽量采用清淡少油的方式,如炖、烤、卤、红烧、清蒸、水煮、凉拌等。

饮食治疗

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1.饮食治疗是所有糖尿病人需要坚持的治疗方法。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果,中、重型病人,也必须在饮食疗法的基础上,合理应用体疗和药物疗法。只有饮食控制得好,口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效。否则,一味依赖所谓新药良药而忽略食疗,临床很难取得好的效果。
2.饮食方案应根据病情随时调整、灵活掌握。消瘦病人可适当放宽,保证总热量。肥胖病人必须严格控制饮食,以低热量脂肪饮食为主,减轻体重。对于用胰岛素治疗者,应注意酌情在上午9~10点,下午3~4点或睡前加餐,防止发生低血糖。体力劳动或活动多时也应注意适当增加主食或加餐。
3.糖尿病饮食中要科学地安排好主食与副食,不可只注意主食而轻视副食。虽然主食是血糖的主要来源,应予以控制,但是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样有一部分也可变成血糖,成为血糖的来源。蛋白质和脂肪在代谢中分别有58%和10%变成葡萄糖。这类副食过多,也可使体重增加,对病情不利,因此,除合理控制主食外,副食也应合理搭配,否则照样不能取得预期效果。

注意事项

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一.定时定量和化整为零
定时定量是指正餐。正常人推荐一日三餐,规律进食,每顿饭进食量基本保持平稳。这样做的目的是为了与降糖药更好的匹配,不至于出现血糖忽高忽低的状况。
化整为零是指零食。在血糖控制良好的情况下,我们可以允许病人吃水果,以补充维生素。但吃法与正常人不同,一般不要饭后立即进食。可以选择饭后2小时食用水果。吃的时候将水果分餐,如:一个苹果分2-4次吃完,而不要一口气吃完。分餐次数越多,对血糖影响越小。
二.吃干不吃稀
建议糖尿病人尽量吃‘干’的。比如:馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。道理就是越稀的饮食,经过烹饪的时间越长,食物越软越烂,意味着越好消化,则升糖越快,所以无论什么粥都不宜吃。
三.吃硬不吃软
糖尿病饮食中,同样是干的,我们更推荐‘硬一点’而不是‘软一点’。道理与上面相同。
四.吃绿不吃红
食物太多,很多病人不能确定哪个我是该吃的,哪个是不该吃的。一般绿色的,多是含有叶绿素的植物,如:青菜。而红色的含糖相对较高,不宜食用。如吃同样重量的黄瓜和西红柿,西红柿可以明显升糖。所以,在不能确定的情况下,‘绿色’的一般比较保险。 [2] 

相关问题

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⑴补硒治疗糖尿病
糖尿病作为一种慢性疾病,其治疗的过程是长久而又繁杂的。糖尿病的治疗重在日常的保养及饮食的注重。那么糖尿病饮食方面有什么需要注意的呢?
硒作为人体必不可少的微量元素,对糖尿病有着极其重要的治疗作用。硒最重要的生物学功能是抗氧化,消除自由基,补充适当的硒有助于改善胰岛素自由基防御系统和内分泌细胞的代谢功能,这为预防糖尿病并发症发生提供了新依据。另外,硒也可以通过改善糖尿病血液粘滞性增高状态,延缓糖尿病并发症发生,改善糖尿病预后。
硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分,它能防止胰岛β细胞氧化破坏,使其功能正常,促进糖份代谢、降低血糖和尿糖。
此外,硒除了产生胰岛素样作用以外,还有与胰岛素协同的作用,这使得硒在糖尿病发病机制中的作用更为引人注目。
因此,糖尿病人日常补硒可以多吃一些富含硒的食物,如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等。

 

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江西川奇药业1993年成立,旗下有三大产业园,20多个国药准字遍及祖国大江南北,2000多个营销网点,拥有一个国内独家治疗男性前列腺的药品,获得了江西省高新技术产品称号,发展了妇科,肝病,胃病,感冒咳嗽,心脑血管类等30多个产品,七个生产剂型的GMP药品生产线。产品代表:强力枇杷露,蛇胆川贝液,温胃舒片;保健品板块开发了以增加免疫力,补充维生素,微量元素,补血,改善睡眠,润肠通便,美容祛斑,减肥消食排铅,清咽利喉等30多个国食健字号保健食品,生产的川奇牌消食化积口服液,铁锌钙氨基酸口服液,葡萄糖酸钙口服液,奶味维钙片,孕宝口服液产品荣获江西省名牌产品,川奇牌自2000年至今被评为江西省著名商标。为寻求发展,2005年委托教育局部重点开发了具有自主知识产权的L-硒甲基硒带半胱氨酸产品,全中国独一无二不用经过肝脏转换直接被人体吸收的基因硒,精确到每片0.72g(27.79ug),硒纯度大于等于96%,获五项国家发明专利,与江西省疾控中心,江西省食品添加协会,南昌大学,江西中医药大学共同制定了国家L---硒甲基硒带半胱氨酸产品标准(标准号:GB1903.12--2015),硒带半胱氨酸真正做到保肝护肝,抗癌防癌(已写入初三化学教科书第99页),三高人群的守护者,被诸多科学家美誉为:肝脏的守护神,光明的使者,生命的火种。秉承做好人,做好药,为人民的川奇承诺与责任服务社会大众,带着使命正在扬帆起航。

微信图片_20191125142805_副本.jpg

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[预防大于过治疗]硒的十大功效:

1:保护修复活化细胞,提高人体免疫力(生命的火种)

2:抗氧化,抗衰老,延年益寿{生命之光}

3:解毒,排毒,抗辐射(天然解毒剂)

4:帮助恢复胰岛功能,参与糖尿病的治疗(微量元素中的胰岛素)

5:抑制肿瘤,防癌抗癌(抗癌之王)

6:改善视力,保护眼睛(明亮的使者)

7:提高红细胞的携氧能力,提高记忆力(微量元素脑黄金)

8:保护心脑血管(心脏的保护神)

9:提升生殖系统功能(生命的天使)

10:保护肝脏(肝病的天敌)

微信图片_20191125142758_副本.jpg[预防大于过治疗]补硒人群及国家补硒标准(微克):

一:癌症患者(200-400)ug--抑制癌细胞生长,阻断癌细胞的能量供应,减轻抗癌的毒副作用。

二:糖尿病患者(300-400)ug--硒保护和改善胰腺功能,防止胰岛细胞被破坏,尤其对糖尿病的并发症(白内障,下肢浮肿,心血管病,肝功能损坏)                                                 等有很好的防护作用。 

三:肝病,肾病患者(250-350)ug--可帮助肝脏分解和排除毒素,及时清除肝脏内的有害代谢产物,保护肝细胞,补硒同时对肾小管,肾小球有保护和                                                        修复作用。

四:心脑血管患者(250-300)ug--可保护缺氧的心脑细胞。保护心肌和血管内壁细胞,减少外网血管的阻力,防止心肌纤维化,缩小心肌梗塞面积,改                                                     善心空收缩和舒张的功能,调整心律,防止心肌缺血缺氧性受损。

五:接受放化疗的癌症患者(400)ug--减轻放化疗及抗癌药物的毒副作用,增加食欲,保护白细胞。

六:久病不愈者(100-200)ug--提高免疫力,修复受损细胞,恢复正常功能,增强自愈力。

七:孕妇,乳母(50-100)ug--提高免疫力,防止感染疾病,保证胎儿,乳儿的硒摄入量(牛奶的硒含量仅为母乳的一半)。

八:儿童(25-50)ug--促进儿童生长,智力发育,改善营养不良状态,保护视力,提高抗病能力。

九:从事有毒,有害工作者(100-200)ug--清除体内有毒有害物质,修复损伤。

十:使用手机,操作电脑者(50-150)ug--减轻辐射损伤,保护脾脏,肝脏。

十一:交警,司机(100-200)ug--清除尾气粉尘对人体的污染,降低铅蓄积的毒性,修复损伤,形成细胞抗氧化保护。

十二:长期吸烟者(100)ug--清理毒素,修复损伤,保护呼吸系统,心脑血管,增强免疫功能。

十三:被动吸烟者(50-100)ug--清理毒素,修复损伤,保护呼吸系统,心脑血管,增强免疫功能。

十四:经常饮酒者(100)ug--解酒,减轻酒醉不适反应,保护肝脏。

十五:运动员赛时(250)ug--增强红细胞 携氧能力,尽快清除高应激能力,增强体能。

【川奇药业实体店】广东省东莞市虎门镇虎门万达SOHO3栋2628

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微信图片_20191125142809_副本.jpg

江西川奇药业1993年成立,旗下有三大产业园,20多个国药准字遍及祖国大江南北,2000多个营销网点,拥有一个国内独家治疗男性前列腺的药品,获得了江西省高新技术产品称号,发展了妇科,肝病,胃病,感冒咳嗽,心脑血管类等30多个产品,七个生产剂型的GMP药品生产线。产品代表:强力枇杷露,蛇胆川贝液,温胃舒片;保健品板块开发了以增加免疫力,补充维生素,微量元素,补血,改善睡眠,润肠通便,美容祛斑,减肥消食排铅,清咽利喉等30多个国食健字号保健食品,生产的川奇牌消食化积口服液,铁锌钙氨基酸口服液,葡萄糖酸钙口服液,奶味维钙片,孕宝口服液产品荣获江西省名牌产品,川奇牌自2000年至今被评为江西省著名商标。为寻求发展,2005年委托教育局部重点开发了具有自主知识产权的L-硒甲基硒带半胱氨酸产品,全中国独一无二不用经过肝脏转换直接被人体吸收的基因硒,精确到每片0.72g(27.79ug),硒纯度大于等于96%,获五项国家发明专利,与江西省疾控中心,江西省食品添加协会,南昌大学,江西中医药大学共同制定了国家L---硒甲基硒带半胱氨酸产品标准(标准号:GB1903.12--2015),硒带半胱氨酸真正做到保肝护肝,抗癌防癌(已写入初三化学教科书第99页),三高人群的守护者,被诸多科学家美誉为:肝脏的守护神,光明的使者,生命的火种。秉承做好人,做好药,为人民的川奇承诺与责任服务社会大众,带着使命正在扬帆起航。

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[预防大于过治疗]硒的十大功效:

1:保护修复活化细胞,提高人体免疫力(生命的火种)

2:抗氧化,抗衰老,延年益寿{生命之光}

3:解毒,排毒,抗辐射(天然解毒剂)

4:帮助恢复胰岛功能,参与糖尿病的治疗(微量元素中的胰岛素)

5:抑制肿瘤,防癌抗癌(抗癌之王)

6:改善视力,保护眼睛(明亮的使者)

7:提高红细胞的携氧能力,提高记忆力(微量元素脑黄金)

8:保护心脑血管(心脏的保护神)

9:提升生殖系统功能(生命的天使)

10:保护肝脏(肝病的天敌)

微信图片_20191125142758_副本.jpg[预防大于过治疗]补硒人群及国家补硒标准(微克):

一:癌症患者(200-400)ug--抑制癌细胞生长,阻断癌细胞的能量供应,减轻抗癌的毒副作用。

二:糖尿病患者(300-400)ug--硒保护和改善胰腺功能,防止胰岛细胞被破坏,尤其对糖尿病的并发症(白内障,下肢浮肿,心血管病,肝功能损坏)                                                 等有很好的防护作用。 

三:肝病,肾病患者(250-350)ug--可帮助肝脏分解和排除毒素,及时清除肝脏内的有害代谢产物,保护肝细胞,补硒同时对肾小管,肾小球有保护和                                                        修复作用。

四:心脑血管患者(250-300)ug--可保护缺氧的心脑细胞。保护心肌和血管内壁细胞,减少外网血管的阻力,防止心肌纤维化,缩小心肌梗塞面积,改                                                     善心空收缩和舒张的功能,调整心律,防止心肌缺血缺氧性受损。

五:接受放化疗的癌症患者(400)ug--减轻放化疗及抗癌药物的毒副作用,增加食欲,保护白细胞。

六:久病不愈者(100-200)ug--提高免疫力,修复受损细胞,恢复正常功能,增强自愈力。

七:孕妇,乳母(50-100)ug--提高免疫力,防止感染疾病,保证胎儿,乳儿的硒摄入量(牛奶的硒含量仅为母乳的一半)。

八:儿童(25-50)ug--促进儿童生长,智力发育,改善营养不良状态,保护视力,提高抗病能力。

九:从事有毒,有害工作者(100-200)ug--清除体内有毒有害物质,修复损伤。

十:使用手机,操作电脑者(50-150)ug--减轻辐射损伤,保护脾脏,肝脏。

十一:交警,司机(100-200)ug--清除尾气粉尘对人体的污染,降低铅蓄积的毒性,修复损伤,形成细胞抗氧化保护。

十二:长期吸烟者(100)ug--清理毒素,修复损伤,保护呼吸系统,心脑血管,增强免疫功能。

十三:被动吸烟者(50-100)ug--清理毒素,修复损伤,保护呼吸系统,心脑血管,增强免疫功能。

十四:经常饮酒者(100)ug--解酒,减轻酒醉不适反应,保护肝脏。

十五:运动员赛时(250)ug--增强红细胞 携氧能力,尽快清除高应激能力,增强体能。

【川奇药业实体店】广东省东莞市虎门镇虎门万达SOHO3栋2628

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